杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.修剪受损发尾:损伤严重的部分需要及时修剪,以防止进一步分叉和断裂。定期修剪可以帮助维持头发健康。
2.使用护发素和发膜:选择含有天然油脂、蛋白质和维生素的护发素和发膜,有助于增强头发的弹性和强度,每周使用一次或两次深层护理产品。
3.避免热工具:尽量减少使用吹风机、卷发棒和直发器等热工具。如果需要使用,建议设置在低温模式并应用热保护产品。
4.减少化学处理:尽量避免频繁染发、烫发等化学处理,这些过程会加剧头发的脆弱性。若必须进行,此类处理间隔时间应尽量延长。
5.使用宽齿梳子:在湿发状态下,使用宽齿梳子以减少对头发的拉扯和损伤,可以有效降低断发的可能性。
6.保持良好生活习惯:饮食均衡,多摄入富含蛋白质、铁和维生素的食物,保持充足睡眠和适度运动,也有助于促进头发健康生长。
7.补充水分和精油:为头发补充足够的水分,可以通过使用含有精油成分的保湿喷雾来实现,使头发更具光泽和柔软度。
采取这些步骤可以帮助改善头发的现状,并逐渐恢复其健康状态。及时调整日常护理对维护头发强韧至关重要。