牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持皮肤清洁:每天使用温和的洁面产品清洁皮肤,减少油脂堆积。
2.调整作息:尽量避免熬夜,保持规律的睡眠习惯,以促进身体恢复和激素平衡。
3.饮食调节:多摄入富含维生素和矿物质的食物,如水果和蔬菜,减少糖分和油腻食物的摄入。
4.控制压力:适当放松和休息,有助于降低体内压力激素水平。
5.局部护理:使用含有抗炎成分的护肤品,例如茶树油或水杨酸,可以帮助缓解痘痘症状。
定期注意皮肤状态,通过健康的生活方式调节内在因素对于改善皮肤问题非常重要。如果症状持续或加重,建议咨询专业医护人员以获得进一步指导。