站久了脚后跟痛怎么办

病情分析：站久了脚后跟痛常常与足底筋膜炎有关。以下是一些可能的解决方法：

1.休息和减轻负担：减少长时间站立的次数，避免过度使用足部，可帮助缓解疼痛。

2.冰敷：一天两到三次，每次15-20分钟的冰敷可以有效减轻炎症和疼痛。

3.适当锻炼：通过拉伸小腿肌肉和足底筋膜来改善症状。比如手握脚趾向上拉伸足底，保持数秒。

4.选择合适的鞋子：穿着支撑良好的鞋子，有助于减少对足底筋膜的压力。考虑使用鞋垫以提供额外支持。

5.药物治疗：非处方止痛药如布洛芬或萘普生可以在短期内帮助缓解疼痛和炎症。

如果疼痛持续或加重，应寻求医疗专业人士的建议，以确定是否需要进一步治疗或检查。注意日常生活中避免长时间站立以及给予足部充分的休息，对于改善症状具有积极作用。