什么是预防近视的正确坐姿

病情分析：保持正确的坐姿是预防近视的重要方法之一。以下是科学合理的预防近视坐姿规范：

1.距离：眼睛与书本或电子屏幕的距离应保持在30-40厘米之间，且屏幕上端略低于视线水平，以减少颈部疲劳。

2.姿势：坐下时背部要挺直，肩膀放松，双腿自然弯曲，脚平放在地面上。保持脊柱的自然曲度，并避免驼背。

3.光照：确保有充足而柔和的光线，避免过亮或过暗的环境。自然光最佳，也可使用护眼灯，光源应来自侧后方以避免反光。

4.休息：每工作或学习45分钟至1小时，应休息5-10分钟，进行远眺或眼保健操，让眼睛得到适当放松。

5.桌椅高度：桌子的高度应使得手臂弯曲90度时，肘部能自然地放在桌面上；椅子高度应允许双脚平稳着地。

通过遵循这些坐姿建议，可以有效减缓和预防近视的发展。同时，要养成良好的用眼习惯，定期进行视力检查，以保护眼健康。