吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.避免直接受风:在剧烈运动或大量出汗后,应避免直接面对空调、风扇等冷风,以减少因冷热交替引起的呼吸道不适。
2.保持空气流通:确保环境空气流通,但不要让凉风直接吹向身体。可以开窗通风,让空气自然流动,有助于缓解呼吸困难。
3.适当补水:大量出汗可能导致脱水,需及时补充水分,但避免饮用过冷的饮料,以免加重气喘症状。
4.逐步降温:在高温环境中活动后,应逐步降低体温,而不是立即进行冷却。如用温水擦拭身体,更换干净衣物等。
5.放松呼吸:尝试进行深呼吸练习,有助于稳定呼吸节奏和减少气喘现象。
6.就医咨询:如果气喘持续或反复发作,应尽快咨询专业医生以排除哮喘或其他呼吸系统疾病的可能性。
在夏季保持适当的室内外温差,并注意自身的保暖措施,可以预防此类不适。
