杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.汗液增多：当体内湿气较重时，人体会通过出汗的方式来排出湿气。此时，可能会发现比平时更容易出汗，尤其是在潮湿或闷热的环境中。
2.尿液增多：湿气排出也可能表现为尿量增加，尤其是清晨起床后明显感受到排尿次数和尿量的增多。这是因为肾脏通过排尿来帮助体内排除多余的水分和湿气。
3.大便改变：湿气排出还可以通过大便形态的改变来体现。例如，大便变得不成形、粘腻或者频繁，这是肠道在排出湿气的一种表现。
4.皮肤变化：体内湿气排出过程中，皮肤也会有所反应，如出现湿疹、痤疮等皮肤问题。皮肤表面可能会感觉粘腻、不清爽。
5.呼吸道症状：湿气排出还可能引发一些呼吸道症状，比如咳嗽、多痰等。痰液通常呈现稀薄、白色甚至泡沫状，这是呼吸系统在排出体内湿气的表现。
6.食欲减退：体内湿气较重时，消化系统会受影响，进而导致食欲降低、胃口不佳。这也是身体在尝试调节和排出湿气的一个信号。
这些现象的出现往往是短暂的，随着湿气逐渐排出，症状会有所缓解。如果持续存在，应及时就医，以确定是否有其他健康问题。