张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.睡姿不当:不正确的睡眠姿势,如使用过高或过低的枕头,可能导致颈部压力增加,引发疼痛。理想的枕头高度应保持颈椎自然弯曲,使头部和颈部与脊椎保持一致。
2.枕头选择不当:不合适的枕头材质和形状可能无法提供足够的支撑,长时间使用会对颈椎造成慢性刺激。记忆枕或乳胶枕能够更好地适应颈椎的生理曲线。
3.颈椎病:长期不良姿势、颈肩部肌肉劳损等可以引起颈椎间盘退变、骨刺形成,从而导致局部疼痛。根据统计,颈椎病在中老年人群中发病率较高,尤其是在长期从事伏案工作的人群中。
4.压力和肌肉紧张:心理压力或长时间维持同一姿势可能导致颈部肌肉紧绷,夜间得不到充分放松,从而引发晨起时疼痛。
5.其他疾病因素:如风湿性疾病、关节炎等也可能导致颈部晨起疼痛,但这些疾病通常伴随其他明显症状,需要专业医生的诊断。
若持续出现晨起颈椎疼痛,应注意改善睡眠环境和姿势,选择合适的枕头,并考虑进行适当的颈部肌肉锻炼以缓解不适。明显疼痛或伴随其他症状时,建议咨询专业医生以获得准确诊断和治疗方案。