王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.酒精在人体内的代谢主要依赖肝脏中的酶系统,如乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。大约90%的酒精通过这种方式被代谢,少量酒精通过呼吸、尿液和汗液排出体外,这些途径占不到10%。
2.运动可以提高新陈代谢率,但是对酒精代谢的影响很小。运动过程中,心率和呼吸加快,可能会略微增加通过呼吸和汗液排出的酒精量,但这部分仅占酒精总代谢量的一小部分。
3.酒精在体内的代谢速率相对固定,通常是每小时代谢0.015血液酒精浓度。运动不会改变这一自然代谢速度。
4.运动在饮酒后的短时间内可能并不安全,因为酒精会降低协调性和平衡能力,增加受伤风险。
虽然运动有多种健康益处,但在加速酒精代谢方面,其作用非常有限。同时,饮酒后进行剧烈运动可能带来安全隐患,因此建议保持适度和谨慎。