史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.休息:减少使用电子设备时间,尤其是长时间近距离用眼。每过30分钟,可尝试远眺10分钟,以缓解眼部疲劳。
2.热敷:每天使用热毛巾敷在眼部约5-10分钟,有助于放松眼部肌肉,减轻疲劳感。
3.人工泪液:可使用人工泪液来滋润眼睛,缓解因长时间瞪眼导致的干涩。
4.正确佩戴眼镜:确保佩戴适合的眼镜以矫正视力,同时避免不必要的眼睛紧张。
5.戒除不良习惯:避免频繁用力睁大眼睛,以减少肌肉拉扯。
如症状持续或加重,应及时咨询眼科医生以排除其他潜在问题。