针对睡眠质量差且常醒的宝宝，应吃什么辅食

病情分析：对于睡眠质量差且常醒的宝宝，可以通过调整辅食来帮助改善睡眠。以下是一些建议：

1.富含色氨酸的食物：色氨酸是一种促进睡眠的氨基酸，可在体内转化为有助于睡眠的褪黑激素和血清素。适合宝宝的辅食包括香蕉、南瓜和鸡肉。

2.富含镁的食物：镁有助于放松肌肉和神经系统，有助于提高睡眠质量。蔬菜泥中可以加入菠菜或鳄梨，因为它们富含镁。

3.碳水化合物：适量的碳水化合物有助于胰岛素释放，从而增加色氨酸的有效性。可以在晚餐时添加米饭或土豆泥等易消化的碳水化合物。

4.温热牛奶：牛奶不仅含有色氨酸，还因为温热提升了舒适感，可能有助于入眠。在添加牛奶前，确保宝宝对乳糖不过敏。

5.燕麦粥：燕麦同样是色氨酸和复杂碳水化合物的良好来源，可以作为晚餐或消夜的一部分。

以上食物在提供营养的同时，也可能帮助改善宝宝的睡眠模式。但应根据宝宝的年龄和过敏史谨慎选择辅食，以及注意避免刺激性和难以消化的食物，如巧克力和高糖食品，以免影响睡眠。