刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.调整饮食:多摄入富含纤维素的食物,如全谷类、蔬菜和水果。纤维能够促进肠道蠕动,帮助排便。
2.增加水分摄入:每日应摄入至少1.5至2升的水,以帮助软化粪便,防止便秘。
3.适度运动:规律的身体活动可以促进消化系统的健康运作,每周至少进行150分钟中等强度的运动,如步行或游泳。
4.考虑药物调整:若便秘持续且影响生活质量,可咨询医生是否需要调整奥美拉唑剂量或更换其他药物。
若上述措施无效,应及时就医,进行进一步评估和治疗,以免引发其他健康问题。