怎么减肥最快最有效不吃药

病情分析：减肥快速有效的方法就是控制好饮食，同时也要加强运动，减肥药最好不要吃，市面上大部分的减肥药里面都含有一些激素或者抑制剂等成分，对身体都是有一定危害的。所以想要快速有效的减肥，就要减少高热量和高脂肪食物的摄入，同时也要搭配上有氧运动来燃烧脂肪，促进能量的消耗。只要长期的坚持下去，就可以达到健康有效的减肥。