一天喝多少牛奶最好？

正常成年人相对于儿童来说，钙的需求量并不是很高，可以在日常生活中每日喝一杯牛奶是足够的，但是对于一些绝经期的女性来说，补钙显得尤为重要，女性的雌激素对于盖有一个结合的作用，如果女性正处于绝境的期间，身体内钙流失会非常严重，导致骨质疏松的现象产生，对于这类人群来说一定要加强自身对钙的补充，在日常生活中多吃一些含钙量比较高的食物。