孕早期需要补充哪些营养

病情分析：在孕早期，母体需要补充一些特定的营养物质以促进胎儿和母体身体的健康发育。以下是一些重要的营养素：

1.叶酸：这是非常重要的一种维生素，能够预防神经管缺陷等出生缺陷。孕妇应该在怀孕前开始补充叶酸，并在怀孕早期持续服用。

2.钙：胎儿需要大量钙来构建骨骼。如果孕妇不得不从自己的骨骼中分配足够的钙，那么她的骨骼就会变得脆弱容易破裂。

3.铁：由于母体需要制造更多的红细胞以支持胎儿的发育，孕妇需要摄入更多的铁。缺铁可能导致贫血，对母体和胎儿都有害。

4.蛋白质：孕妇需要额外的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。尽量选择高质量的蛋白质来源，如鸡蛋、豆类、鱼类和瘦肉。

此外，孕妇还应该确保摄入足够的维生素D、维生素B12、碘和omega-3脂肪酸。建议在孕早期咨询医生或专业营养师以获取个性化的饮食建议。