病情描述: 宝宝地包时如何练习
欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1.俯卧挺身:将宝宝放在平坦的表面上,如床或毯子上,让他俯卧着。然后轻轻按住他的腰部,慢慢向上提起,直到宝宝能够抬头看着你的脸。保持这个姿势几秒钟,然后放松。
2.双手支撑:将宝宝仍然放在平坦的表面上,并让他俯卧着。接着,将他的手放在前面,让他自己尝试支撑一下上半身。
3.抱姿练习:抱着宝宝时,可以换成让他面朝外,以便能够看到周围的环境。这不仅能够增强宝宝的好奇心,还可以锻炼他的核心力量和平衡能力。
4.游泳练习:游泳是一个很好的锻炼方式,对宝宝的肌肉力量和协调能力都有很好的促进作用。在婴儿游泳池中,可以让宝宝在水中漂浮,慢慢尝试踢腿和划手臂。
需要注意的是,进行这些练习时要确保宝宝的安全。不要让宝宝独自处于高处,或者在没有支撑的情况下倒下。另外,如果宝宝感到疲倦或不舒服,应该及时停止练习。
2023-06-20