得了感冒和发烧怎么办

病情分析：如果感觉自己得了感冒和发烧，以下是一些建议以帮助应对症状：

1.休息：给自己足够的时间休息和睡眠，这有助于身体恢复。

2.饮食和水分摄入：保持充足的液体摄入，例如喝水、温暖的汤或茶。均衡饮食也很重要，确保摄取足够的营养。

3.控制体温：使用退烧药（如对乙酰氨基酚）来降低体温。遵循药品说明，并按推荐剂量使用。

4.手部卫生：经常洗手可以减少病毒传播的可能性。用肥皂和温水彻底洗手至少20秒钟，特别是在咳嗽、打喷嚏后。

5.使用纸巾或肘臂遮挡咳嗽和打喷嚏：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘臂遮挡口鼻，以防止病毒传播。

6.避免接触人：尽量避免与人密切接触，以减少病毒传播的可能性。

7.就医：如果症状严重或持续，或者有其他健康问题，请咨询医生并按其建议行事。

请记住，这些建议不能代替专业医疗建议。如果有任何担忧或需要更多信息，请咨询医生或医疗保健专业人员。