陈德轩主任医师
江苏省中医院 普外科
1.冰敷：立即在肿起的部位上冰敷，可以使用冰袋或者用毛巾包裹冰块。将冰块轻轻地放在肿起的部位上，每次冰敷10-15分钟，每天重复数次。
2.休息：尽量避免活动和剧烈运动，并保持休息，让身体得到充分的休息。
3.饮食：饮食方面应该清淡易消化，避免吃辛辣刺激性食物。
4.药物治疗：如果疼痛不舒服，可以采用止痛药进行缓解。
5.就医：如果肿胀情况严重，伴随有呕吐、恶心等症状，需要及时就医。
最后，请记住，在日常生活中要注意自己的言行举止，避免发生暴力事件。如果身处危险环境，请及时报警求助。