谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.使用温水：清洗阴道时，最好使用温水而不是热水或冷水。热水可能导致皮肤干燥和刺激，而冷水可能引起不适。
2.避免使用香皂：避免在阴道区域使用含有化学物质的香皂、沐浴露或护肤品。这些产品可能破坏阴道pH平衡，并导致刺激或感染。只需使用清洁的温水即可。
3.正确清洗外阴区域：用温水轻轻清洗外阴区域，包括阴唇和会阴。使用干净的双手，以柔和的方式清洗，注意避免过度摩擦。
4.注意清洗顺序：从前往后清洗是很重要的，特别是在如厕后。这样可以避免将肛门附近的细菌带入阴道，减少感染的风险。
5.撤离阴道深处：阴道自身具备自我清洁能力，不需要刻意清洗阴道深处。使用深入阴道的清洁方式，如灌洗或使用阴道喷雾等，可能破坏正常的菌群平衡，导致感染风险增加。
6.避免频繁清洗：阴道是自我调节的生理环境，频繁而过度的清洗可能破坏其自然的酸碱平衡和有益菌群。每天一次温水清洗外阴区域通常足够了。
7.选择适合的内衣：穿棉质、透气性良好的内裤可以帮助保持阴部干爽和通风，减少湿润环境下的细菌滋生。
8.定期更换卫生护垫：如果需要使用卫生护垫，应该定期更换以保持清洁，并避免使用过多香味或化学物质添加的产品。
9.维持良好的个人卫生习惯：除了正确的阴道清洗方法外，保持整体的健康和卫生习惯也很重要。定期洗手，遵循营养均衡的饮食，保持适量的运动，并避免吸烟和过度饮酒等不良习惯。
如果您有任何关于阴道清洗或女性健康的具体问题或疑虑，建议咨询妇科医生以获取专业意见。