刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.增加蔬菜和水果的摄入量：蔬菜和水果富含维生素和抗氧化物质，可以降低食管癌的风险。建议每天至少摄入5种不同颜色的蔬菜和水果。
2.减少肉类和动物脂肪的摄入量：高温油炸、烤制或煮熟过度的肉类含有致癌物质，长期大量摄入可能增加食管癌的发病率。建议适量摄入鱼、禽肉或豆制品，并选择清淡的烹调方式。
3.避免烟酒：吸烟和饮酒是食管癌的主要诱因之一，特别是同时吸烟和饮酒的人更容易患上此病。建议戒烟限酒，不吸烟不喝酒。
4.多喝水：喝足量的水可以稀释食管内的有害物质，减少对食管的刺激，从而减少食管癌的发生。
5.注意饮食卫生：避免食用腐败变质的食物，尽量选择清洁卫生的餐厅就餐，勿食用过热过冷或刺激性食物。