孕妇怀孕七个月吃什么营养好

病情分析：孕妇怀孕七个月时，胎儿的生长速度加快，对营养的需求也相应增加。此阶段应注重以下几类营养的摄入：

1、蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质，有助于胎儿组织和器官的发育。此时每日蛋白质摄入量应增加。可以通过摄取鱼类、瘦肉、鸡蛋、大豆制品、乳制品等来满足需求。

2、钙：钙对于胎儿的骨骼和牙齿发育至关重要，孕妇需要额外补充钙质以支持胎儿的骨骼形成。可以通过牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、深绿色叶菜等食物摄取钙。

3、铁：铁是防止孕妇贫血的关键，贫血会影响胎儿的供氧。含铁丰富的食物包括红肉、动物肝脏、鸡蛋、菠菜、豆类等。维生素C有助于铁的吸收，因此可以同时摄入富含维生素C的水果和蔬菜。

4、叶酸：叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，孕期需要继续补充。含叶酸丰富的食物有深绿色叶菜、柑橘类水果、坚果、豆类、全谷物等。

5、DHA：DHA对胎儿大脑和视网膜发育有益，深海鱼类、亚麻籽油、核桃等富含DHA。

6、膳食纤维：膳食纤维有助于缓解孕期常见的便秘问题。可以多摄入全谷物、蔬菜、水果、豆类等食物以增加膳食纤维的摄入。

适量饮水也很重要，有助于维持孕妇的身体代谢和循环功能。