便秘怎么锻炼好

病情分析：便秘的患者可以每天都散步，多做一些有氧运动，在运动的时候患者也需要多注意补充水分，以此来促进胃肠道的蠕动。除了运动之外便秘的患者还需要注意饮食的调节，在日常生活中要少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，要多补充维生素，多吃富含膳食纤维的食物。患者还可以在早上空腹喝一杯蜂蜜水，有润肠通便的作用。