室内能做的腰部保健运动有什么

病情分析：腰部疾病由于长期在无意中积累了不良习惯，预防腰肌劳损的最好办法就是加强腰背部肌肉的锻炼。平时可以做一些简单的腰部保健操，比如“飞燕子”，人呈俯卧位，双手背向放，头尽量向上翘起，然后放松。作此动作时，不可屈膝，每天早晚各做一次，每次10分钟左右，时间、强度要因人而异。当然前提是不发生疾病，对腰部肌肉的恢复很有帮助。2021-09-29