多吃核桃能避免患心脏病吗

病情分析：你好，从临床的角度上来讲，多吃核桃的情况下，是能起到一定的帮助避免患心脏病的风险的，因为在核桃的成分中是含有丰富的固定元素，这类的物质对于心脏来说是非常有帮助的，其中建议在平时的饮食上，每天吃3个核桃（约30克），患心脏病的可能性减少10%。其奥妙在于核桃油脂中的70%为亚油酸等多价不饱和脂肪酸。