孕期长了30斤怎么减肥？

病情分析：如果孕妇在怀孕期间体重增长了30斤，那么建议孕妇在生产之后可以进行适当的体育锻炼和饮食控制来达到一定的减肥效果。一般建议产妇在孕后可以通过跑步，游泳，仰卧起坐，这样的有氧运动，起到很好的减肥效果，同时在饮食期间，一定要以清淡易消化的饮食摄入为主。