王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.休息至关重要。充足的休息有助于身体恢复和抵抗感染，建议每天至少8小时睡眠。
2.保持水分摄入。饮用足够的水能帮助身体排出毒素，建议每日饮水量为8杯（约2升）。
3.药物治疗。非处方药如对乙酰氨基酚或布洛芬可以减轻头痛和发烧。但需注意避免过量服用，以免引起副作用。
4.温度控制。使用冷敷可以帮助降低体温，将冷毛巾放在额头上，每次10-15分钟。
5.避免刺激食物。辛辣、油腻食物可能会加重症状，建议食用清淡易消化的食物，如粥、汤等。
如果症状持续超过一周，或者出现其他严重症状如呼吸困难、胸痛，应立即寻求医疗帮助。