胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.休息：给予大脑足够的时间休息是最重要的。建议在症状消失前避免剧烈活动，包括体育运动和重体力劳动。在头部受伤后的前24至48小时内，应尽量减少阅读、使用电子设备等耗费脑力的活动。
2.冷敷：在受伤后的前48小时内，可以每隔2-3小时用冰袋冷敷，每次15-20分钟，以减少肿胀和疼痛，不直接接触皮肤，防止冻伤。
3.药物管理：对于头痛，可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但应避免使用阿司匹林，因为它可能增加出血风险。
4.睡眠观察：虽然适当的睡眠有助于恢复，但第一次夜间睡眠时，最好每2-3小时唤醒一次，以观察意识状态。如果无法唤醒或出现异常行为，应立即就医。
5.注意饮食：保持均衡的饮食，增强免疫系统，有助于更快恢复。多饮水，避免咖啡因和酒精摄入。
6.监测症状：密切关注症状变化。如果出现严重头痛、持续呕吐、视力模糊、意识模糊或癫痫发作，应立即就医。这些可能是更严重脑损伤的征兆。
脑震荡后要给予大脑充分的休息，避免剧烈活动，注意观察症状变化，如有异常应及时就医。