王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.拇指与食指之间的肌肉被称为“鱼际肌”,它负责手指的灵活性和抓握能力。按摩这一部位可以帮助缓解肌肉紧张,提高局部血液循环以及促进手部灵活性。
2.适度的压力是关键。使用温和而坚定的按压,可以避免损伤肌肉或造成不必要的疼痛。开始时可使用轻柔的力度,然后逐渐增加,以便感受舒适的刺激效果。
3.每次按摩时间建议为5到10分钟,具体可以根据个人感觉进行调整。如果在按摩过程中出现任何不适,应立即停止,并咨询专业医疗人士。
4.鱼际肌常常因过度使用而变得紧张,如长时间打字、用力抓握物品等。这种情况下,通过按摩可以有效缓解不适。
如果有明显的疼痛或肿胀,按摩可能无法解决问题,建议寻求专业医师指导。定期对鱼际肌进行按摩可以维持手部健康状态。
