张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调节:
进食时应细嚼慢咽,每一口食物都充分咀嚼,有助于减轻消化系统负担。
避免过量摄入难以消化或容易产生气体的食物,如豆类、洋葱、碳酸饮料等。
尝试少量多餐,一天中将饮食分为5-6小餐,以免一次性负荷过大。
2.生活方式调整:
保持充足的水分摄入,但避免在吃饭时大量饮水,以减少胃液稀释。
食后不宜立即平卧,建议保持30分钟至1小时的直立状态,促进消化。
适度运动,散步或其他轻度活动有助于加快胃肠蠕动,缓解胀气。
3.药物及其他治疗:
可以使用非处方的抗酸剂或促胃动力药来帮助缓解症状,但应注意使用频率和剂量。
如果症状持续或严重,应尽快就医,排除其他可能的病因。
通过以上方法,可以有效缓解消化不良引起的肚子胀气和口渴现象。在进行任何药物治疗前,应确保了解其潜在副作用和禁忌。如果症状反复出现或伴随其他异常,应考虑寻求专业医疗帮助。