罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.屏幕亮度和闪烁频率：手机的屏幕亮度过高或闪烁频率不适合，可能导致眼睛疲劳和视力模糊，从而引发眩晕。建议调整屏幕亮度至适合环境光线的水平，并避免长时间注视屏幕。
2.近距离用眼：长时间近距离盯着手机屏幕会使眼睛产生疲劳感，可能导致眼肌紧张和头晕。保持适当的阅读距离，定期休息眼睛是减少这种影响的重要措施。
3.屏幕内容移动：快速滚动网页、观看动态视频或玩动作游戏会增加视觉负担，使大脑接受大量动态信息，从而可能引起眩晕。尽量减少观看快速变化的画面，尤其是在疲劳状态下。
4.姿势问题：低头或以不舒适的姿势看手机，可能导致颈部肌肉紧张，进一步引起头晕。建议保持良好坐姿，避免长时间维持同一姿态。
5.蓝光影响：手机屏幕释放的蓝光在夜间特别刺眼，可能干扰生物钟，造成视觉疲劳和头晕。可以考虑使用过滤蓝光的软件或开启护眼模式来减缓这一现象。
如果这些措施帮助有限且症状持续存在，建议咨询医疗专业人士进行详细评估，以排除其他潜在健康问题。