韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.促进血液循环:步行过程中,全身肌肉活动增加,血液循环得到改善,有助于为颈部提供更多的氧气和营养,加速代谢废物的清除,减轻疼痛。
2.增强肌肉力量:步行时,尤其是保持正确的姿势,可以帮助增强背部、肩部和颈部周围的肌肉力量,提高颈部稳定性,减少因肌肉无力导致的不适。
3.改善体态和姿势:长期不良姿势是诱发颈椎病的重要因素之一。步行过程中,注意保持头部正直、肩膀放松,能够帮助纠正不良姿势,减轻颈椎压力。
4.缓解心理压力:步行是一种简单易行的运动方式,能有效缓解精神压力,提高情绪,从而间接减轻颈椎病带来的不适感。
步行虽然对颈椎病有一定的益处,但需要注意科学运动,避免过度劳累或错误姿势,以免加重病情。对于颈椎病较为严重者,建议在医生指导下进行个性化康复训练。