吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.合谷穴位置:在手背,第一、二掌骨间隙中点处,也就是拇指和食指张开时肌肉隆起的最高点。按压时可以使用拇指施加适度压力,并保持约2-3分钟。
2.按摩频率:每天可按摩1-2次,每次按压2分钟左右,以产生轻微酸胀感为宜,不必过度用力,以免引发不适。
3.机理解释:中医认为,合谷穴能调节气血运行,舒缓身体疲劳,促进新陈代谢,提高机体免疫能力。
如果长期感到浑身无力,建议进行综合评估以排除潜在的健康问题,例如贫血、甲状腺功能异常或慢性疲劳综合征等。同时,保持良好的生活习惯,如合理饮食、充足睡眠及适量运动也是恢复体力的重要因素。