胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.低血糖:在运动过程中,肌肉消耗大量的葡萄糖,如果运动前没有足够的能量摄入,可能会导致血糖水平下降,引起头晕。
2.脱水:运动时流汗造成体液流失,未及时补充水分可能引发脱水,从而导致头晕。
3.姿势性低血压:从运动状态突然停止或改变姿势时,血液重新分布不均衡,会导致短暂性的血压下降,产生头晕。
4.过度疲劳:长时间高强度的运动使身体超负荷运转,可能引起体力透支和头晕。
5.氧气不足:在运动时如果呼吸不充分,身体可能会因缺氧出现头晕。
6.内耳问题:走步机的震动和持续的运动可能影响内耳平衡功能,导致头晕感。
规律饮食、合理的运动计划以及充分的水分补充有助于减少锻炼后头晕的发生频率。在开始任何锻炼计划前,最好咨询专业人士,尤其是存在健康问题的情况下。