张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.眼部保健:可以通过进行一些简单的眼部保健活动,帮助改善和放松眼部肌肉。例如,每天保持20分钟的远眺或做眼球转动运动,这有助于缓解眼睛疲劳。
2.充足休息:确保每天有足够的睡眠,以及在用眼过度后及时休息。坚持每隔一小时休息5-10分钟,以减轻眼睛的压力。
3.合理营养:摄取富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、柑橘类水果和坚果,这些营养素对于维持眼部健康至关重要。
4.定期检查:定期进行眼科检查,以确保眼睛健康状况良好。如果发现任何异常,应及时与专业医生沟通。
5.正确使用电子设备:减少长时间使用电子设备,或调整屏幕亮度与对比度,并保持适当的观看距离,以减少眼部疲劳。
虽然无法进行特定的眼睑训练,但通过其他途径维护眼部健康仍然是可行的。这将有助于更好地迎接即将到来的手术,同时提升整体的眼部舒适感和健康状态。
