胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.观察与休息:大多数情况下,麻木感会在几分钟到几小时内自行消退。在此期间,避免对受伤部位施加过多压力,让其得到充分休息。
2.冰敷:在受伤后的前24至48小时内,每次10至15分钟冰敷可以有效减少肿胀和炎症。使用毛巾包裹冰袋,以免直接接触皮肤而导致冻伤。
3.热敷:如果麻木感持续超过48小时,尝试热敷促进血液循环,每次15至20分钟。切忌在刚受伤时进行热敷,因为这可能加重肿胀。
4.伸展与活动:逐步且轻柔地活动手臂有助于恢复正常感觉。适度的伸展动作可以帮助神经恢复正常功能,但要避免剧烈运动。
5.按摩:轻柔按摩麻木部位可改善局部血液循环,帮助缓解不适。
如果麻木持续时间较长(超过几天)、出现严重疼痛、运动能力受限或伴随其他异常症状,应咨询专业医生以排除潜在的严重损伤,比如神经受损。