杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.攒竹穴:位于眉头内侧边缘的凹陷处。此穴位有助于缓解眼睛疲劳和视力模糊。
2.鱼腰穴:位于瞳孔直上,眉毛中间的位置,按压此处可改善眼周血液循环,有助于减轻视疲劳。
3.睛明穴:在内眼角稍偏上方约0.1寸的位置。此穴位对缓解眼部不适和促进眼部健康有一定作用。
4.瞳子髎穴:在外眼角旁开约0.5寸的凹陷处。按摩该穴位有助于改善视力模糊及眼部胀痛。
5.四白穴:位于眼眶下缘的正中点下方,按压此穴位可以放松眼部肌肉和减轻压力。
按摩这些穴位时,可以用食指或中指轻轻按压,每次持续约1-2分钟,并保持均匀的力度。同时,如果视物模糊症状持续或加重,应及时就医以排查潜在的眼病或其他健康问题。在日常生活中,保持良好的用眼习惯和定期进行眼科检查也很重要。