徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.每日茶叶摄取量:一般成年人每天饮用3-5杯茶较为合适,每杯茶大约需要使用2克茶叶。这样每日茶叶摄取量在6-10克之间。
2.年度茶叶摄取量:按照每日摄取6-10克计算,一年365天的茶叶摄取量约为2190-3650克,即2.19-3.65千克。
3.一生茶叶摄取量:假设一个人的寿命为80年,根据上述年度摄取量计算,一生的茶叶摄取量约为175.2-292千克。
饮茶虽然有益健康,但过量摄入可能引起如失眠、消化不良等不适症状,尤其是孕妇、哺乳期女性及特殊病患需特别注意饮茶量。保持适量饮茶,有助于身体健康。