牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.中脘穴:位于上腹部,肚脐与胸骨下端连线的中点。按摩此处有助于调节胃肠功能,缓解腹泻。
2.天枢穴:位于脐旁两寸,小肠位置。轻柔按摩可以促进肠道蠕动,减轻肠鸣音。
3.气海穴:位于脐下1.5寸,接近小腹中央。刺激这个区域能够帮助增强体内气血流动,改善腹部胀气。
每个穴位按摩时间约为5分钟,力度要适中,以感到舒适为宜。按摩过程中应保持温暖,避免直接受冷风吹袭。同时,多喝水并注意饮食,以预防和减轻症状。