嘴唇脱皮是缺乏什么营养素引起的

2025-05-13
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:嘴唇脱皮可能是由于缺乏某些营养素引起的。具体来说,以下几种营养素的缺乏可能导致这种情况:

1.维生素B2(核黄素)缺乏:人体每日需要大约1.1-1.3毫克的维生素B2,主要存在于奶制品、蛋类和绿叶蔬菜中。缺乏维生素B2会导致口角炎和嘴唇干裂。

2.维生素B3(烟酸)缺乏:人体每日需要14-16毫克的维生素B3,存在于家禽、鱼类、坚果中。不足量的维生素B3会导致皮肤干燥和嘴唇脱皮。

3.维生素B6(吡哆醇)缺乏:成人每日建议摄入1.3-2.0毫克的维生素B6,主要来源包括鸡肉、鱼、土豆和香蕉。缺乏维生素B6可能引起口腔溃疡和嘴唇干裂。

4.铁元素缺乏:成年男性每日需要大约8毫克铁,而成年女性则需要18毫克。红肉、贝类和豆类是铁的重要来源。缺铁会导致贫血,进一步引发皮肤和嘴唇问题。

5.脂肪酸缺乏:不饱和脂肪酸如不饱和和Omega-6对保持皮肤健康至关重要。每天应摄入适量的富含这些脂肪酸的食物,如鱼油、亚麻籽油和坚果。缺乏脂肪酸会导致皮肤干燥和嘴唇开裂。

保持饮食均衡,确保摄取充足的维生素和矿物质,对于预防嘴唇脱皮十分重要。如果嘴唇脱皮问题持续,应考虑咨询专业医生以获得进一步的指导。

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