武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.人参:人参是一种传统的滋补药材,具有提神、增强免疫力等功效。但它也具有一定的活血化瘀作用,过量饮用可能会引起孕妇子宫收缩,增加流产或早产的风险。孕妇应谨慎食用人参,特别是在怀孕早期和中期。
2.山药:山药富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,对孕妇来说是较为安全的食材。适量食用山药可以帮助改善消化功能,缓解便秘问题,并提供必要的营养支持。
3.排骨:排骨是优质的蛋白质来源,富含钙、铁等矿物质,对孕妇和胎儿的健康非常重要。但应注意烹饪方式,不宜过于油腻,以免增加肠胃负担。
尽管山药和排骨对孕妇有益,人参的摄入应格外小心,最好在医生指导下进行。饮食多样化和均衡营养更为重要。