史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.视觉疲劳:长时间近距离用眼,如阅读、使用电脑或手机,容易导致眼睛疲劳。研究显示,长时间近距离工作后,眼部肌肉特别是睫状肌容易产生疲劳,影响调节能力,从而导致视力模糊。建议每工作30-40分钟休息5-10分钟,有助于缓解眼部疲劳。
2.环境光线变化:白天自然光线充足,而下午光线变化较大,尤其是在室内,光照条件不理想时,眼睛需要更努力地调节以适应不同亮度,这可能导致视力变得模糊。确保工作和学习环境中有良好的照明,避免过暗或过亮。
3.干眼症:长时间注视屏幕可能减少眨眼频率,导致泪液分泌不足,加重干眼症状,进而影响视觉质量。有调查指出,使用电脑或手机时人均眨眼次数会显著减少,导致眼表面缺乏润滑。
4.眼压波动:眼压在一天中的波动也可能影响视力,尤其对于已经有高眼压或青光眼倾向的人群,下午时段的眼压变化可能导致一过性的视力模糊。
保持健康的生活方式,合理安排工作和休息时间,以及定期检查视力,可以帮助减少这种视力波动的情况。