病情分析：血压读数169被认为是高血压的范畴，需要及时采取措施以降低风险。
1.血压分类
成年人的正常血压通常在120/80mmHg以下。当收缩压（高位数值）达到或超过140mmHg时，即为高血压。169的收缩压属于高血压第二级或以上，需立即关注。
2.危险因素
长期高血压会增加心脏病、中风和肾脏疾病等多种健康问题的风险。应考虑是否存在其他危险因素，如吸烟、超重、高胆固醇或糖尿病，这些都会加重高血压对健康的影响。
3.生活方式调整
饮食：遵循低盐饮食，多摄取水果、蔬菜和全谷物，以帮助控制血压。
运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如步行、骑自行车或游泳。
控制体重：如需要，减轻体重有助于降低血压。
限酒：男性每日酒精摄入量不应超过两杯标准饮品。
4.药物治疗
如生活方式改变未能有效降低血压，可能需要药物治疗。常用药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。这需要在医生指导下进行。
5.定期监测
定期检查血压是确保所采取措施有效并及时调整治疗方案的重要步骤。
高血压是一种慢性疾病，但通过合理的生活方式管理和必要的药物治疗，可以有效控制其对身体的影响。
