病情分析：对于小时候近视达到400度的人群，通过合理控制和干预，可以延缓度数的进一步增加，但降低已有的近视度数是非常有限的。主要措施包括：良好的用眼习惯、定期眼科检查、配戴合适的眼镜或隐形眼镜、多户外活动、及正视矫正手术等。
1.良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本之间应保持约30厘米的距离，光线要柔和不刺眼，每持续用眼40-50分钟后应休息10分钟，远眺或闭目养神有助于缓解眼疲劳。减少长时间使用电子设备，每次使用不应超过20-30分钟。
2.定期眼科检查
建议每半年到一年进行一次专业的眼科检查，以便及时了解眼部健康状态和近视度数变化情况。这不仅可以帮助制定更加合理的矫正计划，还可以及时发现其他潜在的眼部疾病，确保眼健康。
3.配戴合适的眼镜或隐形眼镜
选择合适度数和类型的矫正镜十分关键。不当的度数可能导致视疲劳甚至加剧近视进展。在孩子成长过程中，近视度数可能发生变化，需根据医生建议及时更换矫正镜。
4.多户外活动
研究表明，增加户外活动时间可以有效减缓近视的发展。每天至少应有2小时的户外活动时间，这一措施能促进眼球的正常发育，减少近视度数进一步加深的风险。
5.正视矫正手术
对于成年且近视度数相对稳定的人群，可以考虑通过激光矫正手术来改善视力。手术方法包括准分子激光角膜原位磨镶术、激光上皮下角膜磨镶术等。这些手术并不能恢复到完全正常状态，仍然需要后续的良好用眼习惯维护视力。
虽然目前医学技术无法直接降低已有的近视度数，但通过以上措施的综合运用，可以有效控制度数的增长速度，维持良好的用眼环境和习惯是至关重要的。特别是在儿童和青少年时期，应重点关注近视的预防和控制，避免其快速恶化带来的视力问题。
