孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.专注力训练:尝试通过冥想、深呼吸等方法来提高专注力,避免在性活动中分散注意力。
2.情绪管理:如果发现因焦虑或压力影响勃起能力,可以学习一些情绪管理技巧,例如认知行为疗法等。
3.沟通技巧:增加与伴侣之间的有效沟通,有助于建立更好的心理连接和互相理解,从而减少在性活动中的额外压力。
4.专业咨询:若上述方法不能改善情况,建议考虑咨询精神科医生或性治疗师,他们可以提供专业建议。
通过以上方法,可以帮助缓解因思考其他事物而导致的勃起困难问题,促进更健康的性体验。
