王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.放松肌肉：在减肥过程中，运动是常见的方法。泡脚可以缓解因运动造成的肌肉紧张和酸痛，热水能有效地放松肌肉组织，让人体更舒适。
2.促进血液循环：热水泡脚能扩张足部及下肢血管，改善血液循环，提高新陈代谢，这对于消耗脂肪后的身体恢复非常有利。
3.缓解疲劳：减肥过程可能导致体力消耗大、精神压力增加，泡脚时产生的热效应可帮助减轻精神疲劳，提升睡眠质量，对心理健康也有积极影响。
4.调节神经系统：泡脚可以刺激足底的穴位，从而调节神经系统的功能，有助于改善情绪、稳定心率。
泡脚的水温不宜过高，一般为40至45摄氏度为宜，每次泡脚时间控制在15至30分钟，以免烫伤或出现其他不适。