武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.母乳和奶粉：母乳是婴儿最天然的钙来源，特别是在出生后的头几个月。对于无法纯母乳喂养的婴儿，选择含钙丰富的婴儿配方奶粉也是一个好选择。
2.辅食添加：在婴儿满6个月后，可以适量添加一些富含钙质的辅食，如磨碎的小虾米、豆腐、酸奶、奶酪等。
3.强化谷物：一些婴儿强化谷物中也添加了钙，作为早餐或零食，可以提供额外的钙质来源。
4.绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜含有一定量的钙，但同时也含有草酸，会影响钙的吸收，因此应与其他钙来源搭配使用。
确保婴儿饮食多样化，有助于均衡摄入营养素。在为婴儿筛选补钙食物时，不仅要考虑钙的含量，还要注意是否容易消化和吸收。