吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.温度设置:当人体出汗后,皮肤表面的毛孔处于张开状态,温差过大可能导致感冒或肌肉痉挛。建议将空调温度调节到26至28摄氏度之间,确保室内外温差不超过5摄氏度。
2.空调风向:避免空调风直接对着身体吹,可以调整空调的风向,使冷风沿着墙壁和屋顶流动,间接降温,这样可以防止因为风直接吹到身体而引起的不适。
3.出汗后处理:在进入空调房之前,最好擦干汗水并更换干净衣物,以减少因为汗液蒸发带来的体温骤降。潮湿的衣物会使身体更加容易受凉。
4.饮水补充:出汗后及时补充足够的水分,维持体液平衡,对健康有益。此时应避免饮用冰冷饮料,因为这可能导致胃部不适。
合理使用空调可以提高舒适度,但过度依赖或不当使用可能引发健康问题。
