张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.屏幕光线:过于明亮或闪烁的屏幕可能刺激眼睛,导致视觉不适和恶心。建议调整屏幕亮度,以舒适为宜。
2.屏幕刷新率:低刷新率可能引发视觉疲劳和不适,导致恶心感。现代设备通常具备高刷新率设置,可减少此类问题。
3.长时间使用:持续注视电子屏幕会导致眼睛疲劳,可能伴随恶心。实践“20-20-20规则”,即每20分钟看向至少20英尺远的物体,持续至少20秒,可以帮助缓解这种情况。
4.眼部健康:未矫正的近视或不合适的眼镜可能加重视觉疲劳和不适,检查视力并确保配戴适合的视力矫正工具是必要的。
合理使用电子产品并注意眼部健康,有助于减轻因视觉疲劳引起的不适症状。
