王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.赤藓糖醇:这种代糖是一种天然多元醇,几乎不被人体代谢,因此不会影响血糖水平。另外,它的甜度是蔗糖的70%左右,且具有很好的热稳定性,在烹饪过程中不会分解。
2.甜菊糖:源自甜叶菊植物,甜度远高于普通糖,却不含热量和碳水化合物,对血糖影响甚微。适合需要控制血糖的人群在各种食品中使用,但要注意其浓缩的甜味可能会影响食物的口感,需要合理调整用量。
3.阿斯巴甜:人工合成的低热量甜味剂,甜度约为蔗糖的200倍,因此只需极少的量即可提供足够的甜味。应避免在高温下长时间加热,以免破坏其甜味效果。
在选择代糖时,糖尿病患者还需要考虑个体的健康状况以及医生的建议。不宜过量摄入任何一种代糖,因为虽然它们不直接升高血糖,但在某些情况下可能会引发其他健康问题。
