刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:避免高脂肪、高糖分和难以消化的食物,可以减轻肠胃负担。摄入更多富含纤维的食物,如蔬菜、果实和全谷类,有助于改善消化功能。注意饮食规律,避免暴饮暴食。
2.生活方式改变:保持适度的运动可以促进胃肠蠕动,减轻腹胀和疼痛感。同时,确保充足的睡眠质量,以帮助身体恢复和调节胃肠功能。
3.医学评估:如果症状持续或加重,应考虑就医进行详细检查。医生可能会进行体检、验血、影像检查等,以排除潜在的疾病如肠易激综合征、胃肠炎或其他消化系统疾病。
通过以上方法可以有效管理和改善腹部不适,但若症状严重或伴随其他异常表现,需及时专业评估。
