陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.均衡饮食:多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等食物,以提供身体所需的维生素和矿物质,同时避免食用过多油炸、高糖和高脂肪食物。
2.多喝水:多喝水能够帮助清除体内废物和毒素,保持皮肤润泽。
3.健康生活习惯:戒烟限酒、规律作息、适当运动等有益于改善肤色。
4.防晒:每天出门前涂抹防晒霜,最好选择SPF值在30以上的产品。
5.睡眠充足:保证充足的睡眠时间,有助于促进皮肤的修复和再生。
6.护肤品:选用具有美白、保湿、提亮肤色等功效的护肤品,例如含有维生素C、熊果苷、透明质酸等成分的产品。
总之,要改善皮肤暗黄,需要从内到外进行全面的调理,采取健康的生活方式,以及使用合适的护肤品。